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問: 那素食者應該較為長壽吧?

2008-05-23 21:38 ｜迴響：63｜點閱：7371

問: 那素食者應該較為長壽吧?

答: 素食的人, 體重, 血壓, 膽固醇平均較低, 患乳房癌及大腸癌較少, 壽命理應較長, 但素食會造成嚴重的B12缺乏, 引起惡性貧血及智障. 吃素的人如每天吃足夠的牛奶, 雞蛋可以避免B12 缺乏, 但牛奶雞蛋中的飽和脂肪和膽固醇很高. 美國出產的早餐殼物及黃豆奶內多加有B12. 素食較久的人, 應該定期檢查血內的B12, 如低可以口服B12, 每天1 mg, 但口服吸收可能有限; 故還有B12舌下片及貼在皮膚上的B12藥膏. 如果都不吸收, 可以每月注射B12, 1 mg.

 

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引用：http://blog.chinatimes.com/y3115y/archive/2008/05/23/281096.html
2008-05-23 21:38 ｜作者：姚毓霖｜分類：作家部落格｜迴響：63｜點閱：7371

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