有一陣子我真是沮喪極了，即使我有家人、朋友、情人、工作伙伴，但我卻感覺全然地孤立，好多話在心裡頭沒有辦法對人說。

當時，這世界對我而言像是一個毀滅了的寂寞星球。

我常一個人到處晃，到公園、美術館、電影院、書店……。

有一天，我在書店看到這本有可愛封面的圖畫書，是一個關於綿羊佛列德（Fred）的故事。

不知為了什麼，佛列德總覺得好冷，他穿厚重的外套、喝大杯的熱可可、洗熱呼呼的泡泡澡，但他還是冷得打哆嗦。

有一天他遇見了另一隻綿羊葛文，葛文同樣用盡各種方法不能感覺溫暖，他們相互訴苦之後，在說再見時很疼惜地輕輕擁抱對方一下。

突然，佛列德覺得胃裡頭有一些東西在神奇攪動，慢慢地，這種感覺傳遍了全身，有史以來他第一次感覺溫暖。

真誠的關懷與擁抱可以令自己以及對方感覺溫暖，這本簡單的圖畫書透過兩隻綿羊說了這個深重的道理，但是站在書店用五分鐘看完這本書的我，卻忽然開竅了：

如果此刻沒有人可以擁抱我，我能不能擁抱我自己，如果沒有人可以真正瞭解我的情緒，我能不能當自己最好的朋友？

給自己買一床溫暖的棉被，給自己買一個溫暖的咖啡杯，給自己買一本可以溫暖心靈的書。

一個可以自己溫暖自己的人，一個願意積極努力去溫暖自己的人，一定可以帶給別人幸福快樂，也終究，一定可以得到真摯的幸福與快樂呢。