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[印度Kochin] 海邊的瑜珈課

2007-09-23 22:20迴響:37點閱:13098

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Yoga means union.

瑜珈就是合而為一。

 

深吸一口氣,抬起右腳輕靠在左大腿上,雙手併攏往上伸展,伸展。凝視著一個點,窗外茂盛的枝葉邊緣閃爍著耀眼的金光。再伸展。此時此刻,我是一棵大樹。

 

俯臥,仰起背部,抬頭,抬下巴,雙手與肩同寬,肩膀微微張開。再往後,再往後,視線盯著木樑的一角,再更往後一點。感覺後腰部的脊椎肌肉緊致壓縮,此時此刻,我是一隻眼鏡蛇。

 

雙手撐地,臀部抬高,背下壓,腳筋極度拉伸,肩關節微微赤辣。此時此刻,我是一個三角形,與自然融合的三角形。

 

還在跟自己僵硬的身體奮鬥的時候,眼中顛倒的世界赫然出現一雙亮晶晶的眸子,碰著正著。只見一隻淺灰白色小小貓不甘寂寞,尾巴翹得老高驕傲地在幾個串連的三角形中恣意穿梭。『啊?!』大家笑了起來,一個個三角形歪倒變形,瞬間又成了小貓追逐大會。我們的老師把這隻超可愛小小貓撈起來的時候,牠還不甘心地咪嗚咪嗚叫個不停,完全不明所以我們何以打斷牠優雅的展示,好像在叫著,人家也想做瑜珈啊~~~

 

『真受不了牠。』亞伯拉罕說『嘿,既然如此,我們就來做一下「貓」式好了。』

 

這是我們的瑜珈課,海邊的瑜珈課。

 

在印度這個瑜珈的發源地旅行,如果有適當的機會,從來沒有嘗試過瑜珈的我,一直希望能試試看。雖然每個大城市幾乎都有瑜珈課程,老是拿了傳單和不下好幾個國家的人約好要一起去上課,最後還是不了了之。一方面是停留的時間也不長,搞不清楚瑜珈的上課方式,總覺得不知從何開始,有點小小的害怕。

離開GOA到Kochin的時候碰見了兩個荷蘭的超酷造型師,和我一樣也是千萬個不捨得才離開GOA的美好海灘。她們信誓旦旦的說:『我們要過「健康」的生活,畢竟人生不是只有party而已。我們一定要學瑜珈。』找個海邊的小房子坐瑜珈學煮菜,過過簡單平凡的日子,是第二次到印度的她們這次主要目的。我隨口答應,以為會像前面無數次一樣沒有下文,誰料稍晚又碰見她們的時候,已經打聽好瑜珈學校了。『明天早上6:30我們去你旅館接你喔~』就這樣果決地展開了我的瑜珈生活。

YOGA ON BEACH(海邊的瑜珈)。』我看著手上的手繪小卡,奇妙的緣分在意想不到的時刻展開,心想或許這是不錯的開始。

 

這個擁有海洋和椰林,完全南國式風情的Kerala邦,被國家地理雜誌人生不可不去的五十景點之一,而我們在kerala中部一個由潟湖、半島和島嶼組成的港邊城市 Kochin,住進的Fort Kochin(舊堡),卻是一座巧妙揉合了荷蘭、葡萄牙、英國和印度式不可思議的優美半島。

 

學校離我的旅館大概有兩三公里吧,不熟路又沒料到這麼遠我們一邊懷疑一邊看地圖差點沒放棄,終於在一個小小不起眼的房子門口看見了粉紅色『Sanathana瑜珈學校』的標記。鐵門一推開,只看見院子裡有著幾棵大樹,樹下還吊著鞦韆,停了幾輛腳踏車。後面一棟漆著雪白的磚造房子,有著鋪乾草的木造屋頂,暗紅色迴廊彩了一點手繪圖案,有點質樸有點禪味也有點趣味感覺非常好,老師說這可都是他設計的哩。

 

永遠都掛著笑容的老師亞伯拉罕,雖然有點年紀但有張娃娃臉,配上有型的鬍子,深邃的眼睛閃爍著智慧的光芒,哈哈我覺得他真的很帥。上課時間總是見他赤裸著精瘦黝黑的上身,帶著一條長長的念珠,腰下批著白布圍成的裙子,標準南印度式的穿著。時常到各國授課的結果,他不太像一般傳統的瑜珈老師嚴肅,反而妙語如珠,真的很親切幽默。

 

老師稍談了兩句才知道,瑜珈的課程可以隨時加入,沒有劃一的標準,沒有進度。每個人都在跨越自己的極限,而老師也會根據同學的程度隨時調整。並且在Sanathana是沒有學費的,只有學員自發性的捐獻。這所學校從裡到外,都讓我們感覺非常好,我們就這樣留了下來。

 

為了我們幾個初學者,老師既不講艱難的術語,也不教複雜的動作已經體貼至極,只是怎麼覺得自己就連這麼簡單的動作都做不好:~~~。就只是站著往下彎也彎不下去,躺著抬腳也這麼困難,連坐正也坐不直,相處了二十幾年的身體竟然無法完全控制,真是懷疑我們以前怎麼對待自己身體的。一開始自然慘痛無比,但是亞伯總是說,『嘿嘿,No pain no gain.現在痛總比老年痛好多了。』看到一個澳洲女生優雅自如的做出種種困難的動作,大家挫折感都很重,原來她已經在這邊學了一個月拉~~

 

一天復一天哀鴻遍野之後,可以感到身體筋骨肌肉一點點的拉開,更柔軟了些,似乎肺也更開闊了,每天轉啊轉個不停的腦袋,終於有了一點點空白,欣喜的空白。而我最喜歡的就是,每堂課的最後,躺下來放鬆再放鬆。

 

『吸氣,像是吸收所有的能量。』
『吐氣,忘掉現在,忘掉過去,忘掉未來,忘了一切。』

 

感覺自己像羽毛一般輕,在空中漂浮,又沉入地板沒有形體。耳中傳來和緩穩定海浪的聲音,烏鴉們有點嘈雜高亢的叫聲,更仔細的話會聽到烏鴉叫聲的間隙,夾著漁民在海灘上織網的低語,或是不遠之處婦女洗衣的捶打聲。空氣中瀰漫著淡淡的檸檬草香味,偶爾臉上可以感受到,陽光從樹葉縫隙間灑落的微熱溫度。一次又一次的,嘗試和這個世界合而為一,感受自己的每一個細胞和這些空氣分子的微妙互動,傾聽身體的聲音。

 

從來沒有注意到手指微動那些肌肉之間的牽引。連指尖的觸感都特別敏銳,稍帶鹹濕從阿拉伯海來的風輕柔的拂過,涼涼的,癢癢的。這麼簡單的事情,幾乎從來沒有注意過。覺得自己何其幸福,有時間慢下來去注意自然中的這一點小花、小草、小風、小鳥、浪聲、細微的香味。但又反過來想,又覺得自己太慚愧,生為一個在自然之中渺小的人,連這樣的簡單體悟都如此難得,值得大書特寫,顯然之前我的人生有些失衡,有些不足。

 

北緯8.5度,海邊的瑜珈課,我試著找回自己生存的溫度。而何其有幸,在我不會停止的瑜珈的路上,都似乎可以隱約聽見那潮聲,有阿拉伯海的海風拂過,涼涼的,癢癢的。

 

 

訂做一個瑜伽假期

 

 

大部分印度的城市都至少有一個地方可以學習瑜伽,或是冥想的課程。並且大部分都提供每日可參加的課程(drop-in),和長期的課程(但也有規定很嚴格或是只收長期的瑜伽中心),一般來說單堂課從自由奉獻、50盧比到200300盧比左右,當然知名的機構或是整天的課程比較貴。像我的西班牙同學,一路旅行一路到當地的瑜伽中心去上課,這種方式適合旅行導向的人,以學瑜伽為輔,好處是可以上過很多種課程,比較老師之間的教法。若是要更深入的精進或是單純為了學瑜伽到印度的話,當然適合在單點停留更久的時間,不過最好也多加比較,才能找到最適合自己的派別和課程。

 

瑜伽的派別很多。大部分印度瑜伽課程教授的都是傳統的哈達(Hatha)瑜伽,也稱體位瑜伽,就是現在我們一般認識的,利用鳥獸蟲魚的姿勢(體位),配合控制呼吸的調息法,使身體各方面平衡發展,達到身心靈的重生。

 

Sanathana瑜伽學校(海邊的瑜伽課

類型:傳統哈達瑜伽+勝王瑜伽

電話:91-484-22941553244150

地址:XV/2188-D, Beach Road Junction, Kochi

收費:自由奉獻

網站:http://www.sanathanayoga.comE-mailsanathanam@yahoo.com

說明:勝王瑜伽(Raja Yoga以帕坦加利瑜伽經為主要經典,尤其著重靜坐與冥想的鍛鍊。

 

更多的印度瑜珈資訊 ,請參考 [呼吸。印度] 華成出版

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引用:http://blog.chinatimes.com/shadow/archive/2007/09/23/200124.html
2007-09-23 22:20作者:Shadow分類:旅遊部落格迴響:37點閱:13098

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您的發文,謝謝您的分享。蠻不錯的~~

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覺的您的發文蠻不錯的~~

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