『Yoga means union.』
瑜珈就是合而為一。
深吸一口氣，抬起右腳輕靠在左大腿上，雙手併攏往上伸展，伸展。凝視著一個點，窗外茂盛的枝葉邊緣閃爍著耀眼的金光。再伸展。此時此刻，我是一棵大樹。
俯臥，仰起背部，抬頭，抬下巴，雙手與肩同寬，肩膀微微張開。再往後，再往後，視線盯著木樑的一角，再更往後一點。感覺後腰部的脊椎肌肉緊致壓縮，此時此刻，我是一隻眼鏡蛇。
雙手撐地，臀部抬高，背下壓，腳筋極度拉伸，肩關節微微赤辣。此時此刻，我是一個三角形，與自然融合的三角形。
還在跟自己僵硬的身體奮鬥的時候，眼中顛倒的世界赫然出現一雙亮晶晶的眸子，碰著正著。只見一隻淺灰白色小小貓不甘寂寞，尾巴翹得老高驕傲地在幾個串連的三角形中恣意穿梭。『啊？！』大家笑了起來，一個個三角形歪倒變形，瞬間又成了小貓追逐大會。我們的老師把這隻超可愛小小貓撈起來的時候，牠還不甘心地咪嗚咪嗚叫個不停，完全不明所以我們何以打斷牠優雅的展示，好像在叫著，人家也想做瑜珈啊~~~
『真受不了牠。』亞伯拉罕說『嘿，既然如此，我們就來做一下「貓」式好了。』
這是我們的瑜珈課，海邊的瑜珈課。
在印度這個瑜珈的發源地旅行，如果有適當的機會，從來沒有嘗試過瑜珈的我，一直希望能試試看。雖然每個大城市幾乎都有瑜珈課程，老是拿了傳單和不下好幾個國家的人約好要一起去上課，最後還是不了了之。一方面是停留的時間也不長，搞不清楚瑜珈的上課方式，總覺得不知從何開始，有點小小的害怕。
離開GOA到Kochin的時候碰見了兩個荷蘭的超酷造型師，和我一樣也是千萬個不捨得才離開GOA的美好海灘。她們信誓旦旦的說：『我們要過「健康」的生活，畢竟人生不是只有party而已。我們一定要學瑜珈。』找個海邊的小房子坐瑜珈學煮菜，過過簡單平凡的日子，是第二次到印度的她們這次主要目的。我隨口答應，以為會像前面無數次一樣沒有下文，誰料稍晚又碰見她們的時候，已經打聽好瑜珈學校了。『明天早上6:30我們去你旅館接你喔~』就這樣果決地展開了我的瑜珈生活。
『YOGA ON BEACH（海邊的瑜珈）。』我看著手上的手繪小卡，奇妙的緣分在意想不到的時刻展開，心想或許這是不錯的開始。
這個擁有海洋和椰林，完全南國式風情的Kerala邦，被國家地理雜誌人生不可不去的五十景點之一，而我們在kerala中部一個由潟湖、半島和島嶼組成的港邊城市 Kochin，住進的Fort Kochin（舊堡），卻是一座巧妙揉合了荷蘭、葡萄牙、英國和印度式不可思議的優美半島。
學校離我的旅館大概有兩三公里吧，不熟路又沒料到這麼遠我們一邊懷疑一邊看地圖差點沒放棄，終於在一個小小不起眼的房子門口看見了粉紅色『Sanathana瑜珈學校』的標記。鐵門一推開，只看見院子裡有著幾棵大樹，樹下還吊著鞦韆，停了幾輛腳踏車。後面一棟漆著雪白的磚造房子，有著鋪乾草的木造屋頂，暗紅色迴廊彩了一點手繪圖案，有點質樸有點禪味也有點趣味感覺非常好，老師說這可都是他設計的哩。
永遠都掛著笑容的老師亞伯拉罕，雖然有點年紀但有張娃娃臉，配上有型的鬍子，深邃的眼睛閃爍著智慧的光芒，哈哈我覺得他真的很帥。上課時間總是見他赤裸著精瘦黝黑的上身，帶著一條長長的念珠，腰下批著白布圍成的裙子，標準南印度式的穿著。時常到各國授課的結果，他不太像一般傳統的瑜珈老師嚴肅，反而妙語如珠，真的很親切幽默。
和老師稍談了兩句才知道，瑜珈的課程可以隨時加入，沒有劃一的標準，沒有進度。每個人都在跨越自己的極限，而老師也會根據同學的程度隨時調整。並且在Sanathana是沒有學費的，只有學員自發性的捐獻。這所學校從裡到外，都讓我們感覺非常好，我們就這樣留了下來。
為了我們幾個初學者，老師既不講艱難的術語，也不教複雜的動作已經體貼至極，只是怎麼覺得自己就連這麼簡單的動作都做不好:~~~。就只是站著往下彎也彎不下去，躺著抬腳也這麼困難，連坐正也坐不直，相處了二十幾年的身體竟然無法完全控制，真是懷疑我們以前怎麼對待自己身體的。一開始自然慘痛無比，但是亞伯總是說，『嘿嘿，No pain no gain.現在痛總比老年痛好多了。』看到一個澳洲女生優雅自如的做出種種困難的動作，大家挫折感都很重，原來她已經在這邊學了一個月拉~~
一天復一天哀鴻遍野之後，可以感到身體筋骨肌肉一點點的拉開，更柔軟了些，似乎肺也更開闊了，每天轉啊轉個不停的腦袋，終於有了一點點空白，欣喜的空白。而我最喜歡的就是，每堂課的最後，躺下來放鬆再放鬆。
『吸氣，像是吸收所有的能量。』
『吐氣，忘掉現在，忘掉過去，忘掉未來，忘了一切。』
感覺自己像羽毛一般輕，在空中漂浮，又沉入地板沒有形體。耳中傳來和緩穩定海浪的聲音，烏鴉們有點嘈雜高亢的叫聲，更仔細的話會聽到烏鴉叫聲的間隙，夾著漁民在海灘上織網的低語，或是不遠之處婦女洗衣的捶打聲。空氣中瀰漫著淡淡的檸檬草香味，偶爾臉上可以感受到，陽光從樹葉縫隙間灑落的微熱溫度。一次又一次的，嘗試和這個世界合而為一，感受自己的每一個細胞和這些空氣分子的微妙互動，傾聽身體的聲音。
從來沒有注意到手指微動那些肌肉之間的牽引。連指尖的觸感都特別敏銳，稍帶鹹濕從阿拉伯海來的風輕柔的拂過，涼涼的，癢癢的。這麼簡單的事情，幾乎從來沒有注意過。覺得自己何其幸福，有時間慢下來去注意自然中的這一點小花、小草、小風、小鳥、浪聲、細微的香味。但又反過來想，又覺得自己太慚愧，生為一個在自然之中渺小的人，連這樣的簡單體悟都如此難得，值得大書特寫，顯然之前我的人生有些失衡，有些不足。
北緯8.5度，海邊的瑜珈課，我試著找回自己生存的溫度。而何其有幸，在我不會停止的瑜珈的路上，都似乎可以隱約聽見那潮聲，有阿拉伯海的海風拂過，涼涼的，癢癢的。
訂做一個瑜伽假期
大部分印度的城市都至少有一個地方可以學習瑜伽，或是冥想的課程。並且大部分都提供每日可參加的課程（drop-in），和長期的課程（但也有規定很嚴格或是只收長期的瑜伽中心），一般來說單堂課從自由奉獻、50盧比到200～300盧比左右，當然知名的機構或是整天的課程比較貴。像我的西班牙同學，一路旅行一路到當地的瑜伽中心去上課，這種方式適合旅行導向的人，以學瑜伽為輔，好處是可以上過很多種課程，比較老師之間的教法。若是要更深入的精進或是單純為了學瑜伽到印度的話，當然適合在單點停留更久的時間，不過最好也多加比較，才能找到最適合自己的派別和課程。
瑜伽的派別很多。大部分印度瑜伽課程教授的都是傳統的哈達（Hatha）瑜伽，也稱體位瑜伽，就是現在我們一般認識的，利用鳥獸蟲魚的姿勢（體位），配合控制呼吸的調息法，使身體各方面平衡發展，達到身心靈的重生。
‧Sanathana瑜伽學校（海邊的瑜伽課）
類型：傳統哈達瑜伽＋勝王瑜伽
電話：91-484-2294155，3244150
地址：XV/2188-D, Beach Road Junction, Kochi，
收費：自由奉獻
網站：http://www.sanathanayoga.com，E-mail：sanathanam@yahoo.com
說明：勝王瑜伽（Raja Yoga）以帕坦加利瑜伽經為主要經典，尤其著重靜坐與冥想的鍛鍊。
更多的印度瑜珈資訊 ，請參考 [呼吸。印度] 華成出版