推薦者 ：魯中興
曾任草屯療養院心理衛生科主任、台北市社區心理衛生中心主任、台北市立療養院臨床心理科主任。開辦台北市心理衛生中心員警心理諮商委員（警政署、台北市政府警察局），參與歷年重大災難心理衛生工作協助被害人保護協會心理輔導工作。現任台北市立聯合醫院臨床心理組主任。
亙古以來，能協助人類面對悲傷的是五大資源：過來人、宗教、專業、學理及研究，尤其在現今人際疏離的社會，這些資源益發重要。
著名的悲傷學者Parkes說：「悲傷是投入的代價」，另一學者Raphael說：「悲傷像愛，是人類最強的反應」，甚至人類能演化都因為人們會相互依附，分離時會悲傷。因此沒有人能逃避悲傷，除非他心中沒有愛。
另一方面，人生下來就被老天賦予活著的權利，但是再大的保障也敵不過自殺者的一念之間！自殺者遺族會強烈感受到被死者徹底拒絕的罪惡感，因此古今中外皆然，能公開論述遺族心境的書均很少，好像不光彩隱諱到見不得人。
不少個傍晚，徘迴在幾個書店，在角落或不起眼的地方，總算還有一些收穫，還能從中挑選易讀易懂堪稱自助人助的基礎類書，真是天助我也。從專業的角度來看，這些書都頗能整合上述重要的五大資源。《難以承受的告別》對自殺者遺族的哀傷提出具體的分析，尤其重要的是分析了遺族常有的心理交易，因此要說它是必讀之書也不為過。《幫助孩子面對喪親之慟》針對如何協助孩童的悲傷、《此刻有你真好》針對親友如何對遺族伸出援手，均提供淺顯易懂且具體的做法。有了這些基礎後，再看看國內專業人員蘇絢慧第一手經驗的心得《請容許我悲傷》，及心理學家余德慧大徹大悟的《生死無盡》。這些協助當可提供遺族一個好的腳踏桿，踏出復原之路，讓悲不再傷！
推薦書
難以承受的告別：自殺者親友的哀傷旅程
Silent Grief : Living in the Wake of Suicide
作者：克里斯多福‧路加斯（Christopher Lukas）、亨利‧賽登（Henry M. Seiden）
譯者：楊淑智
出版：心靈工坊文化公司
定價：280元
本書是過來人及心理學博士合作的成果，針對自殺者遺族的哀傷，透過案例及學理研究的整理提出具體的分析，尤其最有貢獻的就是清楚的分析了遺族常有的「心理交易」。
心理交易就是放棄面對悲傷或沈溺一些心理把戲，以逃避方向，但也付出昂貴的代價。遺族常見的心理交易有：拒絕承認、尋找代罪羔羊、罪惡感、封閉、緘默、破壞，甚至自殺！作者用許多實例來解析，在對照中就可學習了解自己的心理裝置，並採取行動，不再沈溺於心理交易，走出與魔鬼打交道的惡性循環。
由於作者蒐集豐富的資料，相當具體提出改善之道，相信遺族讀起來必然有切身的感受。
此刻有你真好：陪伴悲傷者走過哀痛
How Can I Help? : How to Support Someone Who is Grieving
作者：瓊恩‧西薩‧柯爾芙（June Cerza Kolf）
譯者：劉育林
出版：張老師文化公司
定價：220元
自殺者遺族的親友們其實都想伸出援手，但空有心不知如何做，甚至無意中反而說了一些不該說的話。因此縱有滿腹的情感，卻還是錯失協助的良機。
國內不少專業人員均師承庫伯勒．羅斯對臨終者的研究以降，至威廉．華爾頓博士的悲傷輔導，後者的書在國內已出第二版了。他們的特色就是整理出往生者彷彿留下一些必要作業，他們認為哀傷創造了作業（接受、經驗、新環境中情緒人際的調適、重新定位），需要情緒與生理的能量來完成，才能達成對失落的調適，好像如此往生者才能安心離去。此觀點的好處是可幫助遺族了解悲傷複雜的過程，是非常有用的模式，強調積極學習，而非被動。當然也須注意，並非所有遺族均是此一成不變的過程。
依循這樣的原則，作者將協助遺族的時間，籠統分成為初步接觸，喪禮過後一週，最初6個月，到周年紀念。讓親友能有條不紊的依著不同階段，來陪伴或協助遺族完成作業。
作者特別強調要積極主動的好處，遺族內心的鉅痛被裹在厚厚一層愧疚之中，他們需要額外的體貼和同情。應該先讓遺族了解，你關心他們，願意伸出援手，但你並不需要知道死亡的細節。
幫助別人事件很有價值的事，不但是取之社會用之社會的回饋，同時自己也因為有用的給予，而豐富了自己的生命甚至增加生命的能量呢！
幫助孩子面對喪親之慟
Helping Children Cope With the Loss of a Loved One
作者：威廉‧克羅恩（William C. Kroen）
譯者：林憲正
出版：新迪文化公司
定價：150元
孩子像是白色試蕊，會吸收環境的壓力，更容易被父母的情緒染色。長遠的來看，小孩時的哀傷，會決定長大後對失落的反應。
大體上要幫助孩子面對喪痛，父母要做好6個重點：1、恢復正常作息，2、再保證，3、了解他的情緒，4、提供訊息，5、處理延宕的悲傷反應，6、處理分離。
本書不但能針對這6個重點仔細說明，還能依不同年齡層的階段，來說明孩子如何了解死亡，如何顯示悲傷。並提供相對應實際有用的協助方法。並提供一些好的活動，幫助孩子來紀念所愛的人，使孩子心靈獲得平靜。
孩子的悲傷與我們一樣強烈，只是他們不易懂也說不清楚。相信這本簡潔有用的解答，可作為父母、老師、輔導人員在孩子生命中扮演重要角色的指南！
請容許我悲傷
作者：蘇絢慧
出版：張老師文化公司
定價：250元
作者是過來人，也是國內少數將畢生投入此工作的專業人員，因而其第一手資料相當豐富感人。藉著12個真實的喪親故事，作者自龐雜的生離死別苦海中依稀整理出一個輪廓，並娓娓道出如何容許悲傷。
即將喪失父親或母親的4、5歲兒童到國中生，空有滿腔的緊張擔心卻無語。作者充分利用畫畫、讀本、動物玩偶的各類媒材，來協助他們將內在感受表達成在「你我之間」之間可看到聽到的東西，進而可以去「談」、去「看」、去「聽」，去「愛」。
要協助喪親的青年或成人的3個關鍵是：1、有這麼一個人，可隨伺在旁，且能忍受遺族爆發的情緒；2、遺族終於了解「痛」不可免，且能準備分享「痛」；3、其後，親友的期望會決定遺族的行為。作者除了藉著3個故事，柔性地說出以上的作法，並將悲傷調適的過程比喻成像搬家一樣的混亂，只有承認軟弱無助，承認悲傷的存在給悲傷適當的空間，才能將混亂重新歸位。
由於是本土的經驗，感性細膩的筆鋒，是一本值得遺族再三把讀的書！
生死無盡
作者：余德慧
出版社：心靈工坊文化公司
定價：250元
余德慧是國內頗富人文素養的心理學家，歷經婚姻及身體的嚴重失落後，上窮碧落下黃泉，寫出現代人難得的徹悟與發人深省的自剖！相信每一次閱讀都會有新的啟示。
自殺者遺族常懍於生命的脆弱，不由得陷入在瞬起瞬滅的迷惘中。作者指出真正受苦的人反而更能接近醒覺，能領悟並碰觸本心，本心有一股安定的存有的力量，能從理所當然的迷障覺醒過來感通生死，而能有轉機，甚至有智慧。
作者善於引領，平凡如夜晚在山間泡茶，聞空山松子落。或聽古笛獨奏，在最細聲的部分凝神專注，才聽得到絲絲入扣的勝處。「竹林陰影，進入茶室，移動，不動」，這樣的極短經驗，是人類極為珍貴的「無限感」，往往存於人類的「微米」瞬間裡頭。
作者鏗鏘有力地要人承認破局，才能產生內心的精神體，真是置之死地而後生。作者更直指人心道出，無論這世界的文明如何進化，人心依舊是「粗糙」的。正因為它有如此多的「漏洞」被看到，使人經常有漏洞可補的興趣勃發之中；正因為「粗糙」的勾引，生命才看見它的進展。
作者以「應無所住而生其心」貫串中心，它蘊藏著無數可能的理解。如哲學大師海德格所說的：「掉落深淵，不再找居所保護自己以後，人出現了一個轉折；沒有保護裡，人獲得最大的保護。」人重新把命運交到自然的生活裡，而不是僅僅回歸於自然。
這是一本靈光閃閃，值得再三玩味及享受的好書！
＊原載2004年10月3日【開卷】周報
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