有的發現孩子的脾氣越來越暴躁，有的是親子間衝突的次數越來越多，不然就是成績退步，蹺課、請假次數增加，與同學相處的關係變差等等。一位媽媽最是驚恐，因為她還擔心會發生命案……

這位家長是被日前一起命案給嚇壞了：台北縣一名國中女學生，因為沈迷線上遊戲，三更半夜不睡覺，早上上學常遲到；出事的那天，被父親說了兩句，因而負氣離家，卻遭相約出遊的網友性侵殺害，等到半年後警方破案，屍體早已成為一堆白骨。

我趕緊為這些眉頭深鎖的父母親打氣：「別害怕，基本上像你們這種會花時間來參加親職講座的家長，親子關係應該不會差到哪裡去。只要我們更用心、多花時間陪孩子，就能減少孩子上網成癮的機會；而且要相信他會有能力學會自我控制和負責任。」

網路普及是近十年來的事，咱家兩個孩子就是成長於二十一世紀的「網路族」，每天回家會習慣性的上網；爸爸是學資訊管理的，和網路的關係有多密切也不必多言；而我這個從媒體業出來的SOHO族，最親密的夥伴早已從稿紙和筆換成筆記型電腦，既要寫報章雜誌的專欄、負責部落格，又要在電腦裡處理婦女寫作班學生的作業、製作演講用的投影片，一度還要製作、主持網路廣播節目，幾乎到了沒有網路就無法工作的地步。

一家四口各有各的電腦，如果在家各據一方上網，就會出現無法面對面互動、談天的局面；所以我們會彼此提醒，一定要節制上網的時間，多聚在一起從事親子活動，否則這個家不但變成只是住宿的旅館，還可能不自覺染上時髦的新興心理疾病——「網路成癮症」呢！

根據資料顯示，如果每天上網超過四小時，且對網路依賴很深，從網路上得到的滿足感與日俱增，沒上網就很焦慮，甚至影響日常作息，這樣的情況持續六個月以上，就初步構成精神科定義的「成癮」。

你家的孩子是否越來越離不開網路？我的建議是，和孩子站在同一國，用「同理心」取代責備，先瞭解孩子為什麼會沉迷網路遊戲，或是上網聊天的因素，再採取改善的行動。

也許，這跟孩子的生活環境有關。譬如，你們的親子關係是不是太疏離了？因為當孩子獨處時間較多，得靠電玩及上網來打發時間，就容易有沉迷網路的傾向。如同前面提到的那起命案，就是因為少女的父母平日忙於工作，雖然疼愛她，卻鮮少有時間陪伴獨生女。

也許，沈迷於網路是跟孩子的個人特質有關。譬如，孩子有過動傾向，這種小孩比較無法抗拒誘惑，電玩容易滿足他們的心理需求，所以比較容易上癮。

也許，線上遊戲對孩子而言不只是「玩」，真正的意義是人際互動，因為在虛擬世界裡，他已經跟人建立起生死之交。如果大人以強硬態度制止，就可能發生不可挽回的悲劇，例如兩年前宜蘭一位十五歲的資優生，在電腦被母親鎖上密碼後，選擇自殺。

與其擔心孩子沈溺於網路或線上遊戲，不如冷靜找出原因，親子一起理性討論，共同訂定出可行的「遊戲規則」，例如一天可以上網多久、何時上網、表現進步時的獎勵辦法等，慢慢引導他學會自我控制。

此外，提供取代網路的活動，如打球、騎單車、健行、下棋、唱歌、閱讀等，讓上網不是他休閒的唯一選擇。

其實，最有效的預防方法，就是父母給孩子足夠的關懷與愛，並讓他在各種有益身心的活動中，得到滿足感與自我掌控的成就感。親愛的家長，您覺得這是「不可能的任務」嗎？

★本文刊登於2009.6.16國語日報家庭版【黛媽咪聊天室】專欄（隔週二見報）標題:找出「迷網」原因, 對症下藥

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