如果你問10個人想不想減肥？會有11個人回答你「想！」，另外那個人或許只是在旁邊不認識的人，也急著回答。很多人問我關於減肥的知識、常識以及技巧，但是看到這麼多為了減肥花錢傷身的人，我想強調的是，減肥不一定等於「變瘦」，而是恢復到原本應有的體態，瘦到像火柴棒般的身材，有可能很多身體問題都紛紛出現。

  最近一些關於厭食症的新聞讓人怵目驚心，妙齡少女因此而喪命，近幾年來影劇圈大吹「骨感」風，瘦就是美的觀念深植在人們的審美觀中，藝人為了保持纖瘦的身材，甚至有人十多年來，都沒吃過一餐飽飯，或是流傳各式各樣的減肥秘方，只要有成功案例，就會有一堆的追隨者，讓好萊塢明星趨之若鶩的「吃肉減肥法」，發明此一方法的阿金博士(Robert C. Atkins)，2003年過世時，體重超過標準，科學家也提醒，短期內(4周左右)可以只吃肉不攝取澱粉，但長期下來，可能導致心臟、腎臟出現問題。

  為了擁有瘦骨嶙峋的模樣，並且認為這樣很美，尤其是模仿能力很強的青少年族群，出現飲食障礙的人愈來愈多，先是狂吃然後挖吐的「暴食症」，漸漸演變成不吃不喝的「厭食症」，我有個女性朋友「一陽指」(挖吐)的功力深厚，只要伸出食指就可準確無誤的找到嘔吐點，把吃進去的食物吐掉，她不認為這很病態，也沒有發現她的聲音愈來愈沙啞，因為胃酸不斷腐蝕食道及聲帶，她想要吃很多很多食物，卻又能很瘦很瘦，我勸她去找醫師，她不肯。

  肥胖的問題確實會導致許多疾病，但這是指身體質量指數(BMI)超過26的人，大概170公分、超過80公斤者，而不是70公斤者，因為健康因素，肥胖者需要減肥，但標準體重，甚至低於標準體重者都一窩蜂的減重，就是外觀問題了，可是你注意到了嗎？古人造字很有意思，「瘦」這個字是「病」字邊，表示瘦的人屬於有疾病的狀況，很吻合現代的現象。

  我也怕胖，也為了保持身材而減少熱量的攝取，勤練瑜珈，即便我已經低於標準體重了，在鏡頭前出現，仍有製作單位覺得我需要減重。但是看到國際間對於「過度瘦身」行為的反制，西班牙、米蘭這些流行時尚的地方，拒絕讓體重過輕的人當模特兒，很高興有心人士已經注意「為了追求纖細身材的病態行為逐漸增加的趨勢」，這些人與過胖的人一樣，都需要被關心。

  什麼？你原來想要知道如何減重才點選這篇文章？好吧！我把我的絕活告訴你──養成少吃、多動、有恆心、補充維他命的生活習慣，真的，我每餐只吃一大口飯，配很多很多的青菜，每周至少練三次瑜珈，一次肚皮舞，而且持之以恆。什麼？老生常談、了無新意！沒辦法，這是亙古不變的減重原則囉！