前幾天，參加大學同學會，多年不見的老同學看到我，竟然都說：「妳怎麼長高了？」

我指指腳下的高跟鞋，笑稱：是鞋子長高了！

可是，同學們還是異口同聲的說：「鞋子是一回事，妳整個人真的比大學時期變高許多。」

嘻！說到這件事，我可得意的很，因為，從體檢的數據變化，證實我真的長高了耶！

以前，量身高時，勉強號稱162，現在的我，已經逼近164，足足長高快兩公分。

有沒有搞錯？大學畢業都已經過了發育期，為什麼還會變高呢？我想，該歸功於這些年勤練瑜伽。

其實，從青春期開始，我就有脊椎側彎問題，背部一邊高，一邊低，穿上較貼身的衣服，就非常明顯，難看極了。

媽媽看到我，總嫌我愛駝背，經常冷不防從背後猛力一拍，提醒我快挺胸，把背挺直。

當時年輕，並不覺得駝背、姿勢歪歪，有什麼大不了，心裡常嘀咕：老媽也太大驚小怪了吧！

直到年歲增長，先是容易脖子緊、肩膀肌肉僵硬，慢慢的，頭痛、腰酸背痛開始如影隨形，酸痛貼布、按摩油、止痛藥幾乎是出門的隨身必備品。

接觸了瑜伽才知道，原來，一切都是骨骼不正、姿勢不當惹的禍。

從一次次的練習，全面的肌肉一寸寸伸展，骨頭也常被拉得卡卡作響，當下雖然又酸又痛，徹底伸展後，身體卻告訴我：「好舒服哦！」

我也把瑜伽「挺胸、縮腹、夾臀」標準姿勢口訣，落實在日常生活中。

當脊椎拉直、身體變正了，除了原先的腰酸背痛改善，意外的收穫是，我竟然又長高了。

雖然，脊椎側彎還沒矯正好，但我相信，繼續勤練瑜伽，或許我還有繼續長高的空間呢！

★瑜伽隨時動一動：

長時間使用電腦很容易引起肌肉疲勞，肩膀僵硬正是肌肉疲勞發出的警訊。

建議大家利用三分鐘空檔，練習一下瑜伽「推舉」的姿勢，來伸展按摩肩臂，紓解疲憊。

　做法：站立，雙手握拳反掌向上推高，手臂伸直，停留十秒。

  接著，收縮下巴，挺胸，把雙手向後伸展到極限，緩緩吸吐，停留十秒，再放鬆。

反覆練習之後，你會覺得肩頸真的鬆了許多，經常伸展，或許還能把身高拉長呢。