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我是這樣減壓的

■浮世隨筆4月徵文特優作品 無論是生活化的休養生息，還是參加團體的套裝課程，抑或偶一為之的自我放逐……面對生活、事業、學業的壓力，適當減壓已成為現代人共同的生活課題。浮世繪特別精選文章，與廣大讀者分享。 ■… 閱讀全文

■特優之2　溫泉帶我游出大悶鍋

⊙吳寶龍現代人在繁複的社會體系中，往往只是一只小小的棋子，為了謀生，只得任由命運無情擺佈。長年下來人人心中都有一口「大悶鍋」，隨時要噴發而出，使人崩潰。適時地「減壓」是必要的，只是「戲法人人會變，各有巧妙不同」… 閱讀全文

■特優之1　要放鬆也要美麗

⊙花豚子許多朋友說到抒壓都想到去陌生的國度旅行、陌生的地方放逐自己，可常常是有錢沒時間出國，等時間空出來，口袋也空了。想去郊外舒展身心，別人也有同樣想法──烤香腸的攤子倒是處處飄香，林間的鳥鳴更是不敵人們開懷高… 閱讀全文

■特優之3　專注呼吸，暢快獅吼

⊙容容每天早晨送先生、小孩出門後，我就開始每天的早課：放一張靜心音樂，然後開始呼吸和獅吼。第一次聽這片以獅子為主題的靜心音樂，是因為讀幼稚園大班的兒子平常就很喜歡模仿各種動物，我很開心地和他分享，並邀請他一起模… 閱讀全文

■優選之1　放寬心，去旅行

⊙Grace當惱人的壓力來襲而招架不住時，腦海裡就會閃進這句話：「我可是快樂老爸的幸福女兒，怎麼可以自憐加沮喪！」與父親相處時日並不長，卻被父親的樂觀態度深深影響。記憶中，不論多麼不堪的情況發生，他總是嘴上哼著… 閱讀全文

■優選之2　尋找貓頭鷹

⊙古德在烏來，有一位隱居山林的朋友，我們都叫他老林。每當我被擁擠吵雜的台北城壓的喘不過氣的時候，學長姐就會問我：「要不要去老林家看貓頭鷹？」然後，沒有甚麼計畫，只回家打包一些簡單的行李──頭燈、幾包乾糧、一件保… 閱讀全文

■優選之3　翻滾吧，籃球

⊙蔡文哲 我拿了一顆籃球，儘自往河濱公園的方向走去。遠方便見著一群不知是否熱血過頭，或者剛下課無處消磨的大學生，盤據球場一方。他們一個眼神就是一個妙傳，默契十足，偶爾一個大號三分球破網，我的心也跟著吶喊。某些… 閱讀全文

■佳作之1　機息心清，月到風來

⊙鄭健立古人有一句詩：「古墨輕磨滿几香，硯池新浴燦生光。」這種書道文化，睽諸現時代，已經無可挽回地消逝了。不過，我卻就在這幾年前的某天，寒燈獨夜，意緒搖落之際，心神忽然有所念，悠悠然的拂硯伸紙，尋來一管筆，墨汁… 閱讀全文

■佳作之2　下班種菜去

⊙蔡國襄我們夫妻倆，皆為受薪階級，家無恆產，雖不貧窮，亦不富有。近日翻開報紙，油價漲、糧食漲、日用品漲……，四處「漲聲響起」，唯有薪資不漲。再看看，有人祖孫共穿一雙破球鞋，吃了這餐愁下餐；有人捨得花四千八猛啃大… 閱讀全文

■佳作之3　感覺自己像一條魚

⊙小靜游泳對我而言是最好的抒壓良方，每到週末都找出時間去游上一千公尺，再到SPA區泡個熱水、沖個泡泡，當步出游泳池的時候，感覺通體舒暢，好像身上每個毛細孔都張開了一般！小時候是爸爸教我游泳的，記得他用手托著我的… 閱讀全文

■佳作之4　綠化心情

⊙林妤文外子常年在外任軍職，公務繁忙，只有周末才返家。當初為了照顧兩個小孩，我辭去外貿工作，在眷村靜僻的矮牆內，專心當個全職的家庭主婦。離開職場，雖少了蠟燭兩頭燒的煎熬，在經濟上卻得更花心思開源節流，面對節節高… 閱讀全文

■佳作之5　步行日課

⊙石鵬來義我喜歡走路。總喜歡在清新的早晨步行於沉睡中的街道，總喜歡在陰晴不定的日子裡，穿件雨衣穿街走巷，任憑風雨吹打，沉澱我心；總喜歡在生活的空檔步行於窮鄉僻壤的田陌村落、濱海荒遠的漁村，讓胸中丘壑得以拓展。每… 閱讀全文

【徵文】今生必行的台灣之旅

近年，社會上出現許多動人的「台灣夢幻旅程」，例如父子單車環島、夫妻輪椅牽手行、癌友摩托車重生之旅……。選擇自己的方式，重新親近故鄉，似乎不只頗具「生命洗禮」的意義，也漸蔚為時尚。 關於台灣之旅，你個人有什… 閱讀全文