你是工作狂嗎？你已經過勞還不自知嗎？快來測驗你的壓力指數，適時地替自己舒壓一下吧！

    ●答案選Ａ得3分，B得2分，C得1分，D得0分

    1 你通常花多少時間吃午餐？

    A.5分鐘以內

    B.6﹣10分鐘

    C.11﹣15分鐘

    D.16分鐘以上

    2過去一周裡，你上班遲到或請假的次數是？

    A.幾乎天天

    B.3﹣4次

    C.1﹣2次

    D.一次也沒有

    3你覺得自己通常在哪個時段頭腦最靈活、最清醒？

    A.深夜睡前

    B.下班後

    C.下午

    D.清晨

    4周末休假時，下列哪一個地方是你絕對不會考慮去的？

    A.假日花市

    B.百貨公司

    C.博物館

    D.廟宇或教堂

    5  你最近最想看的電影類型是？

    A.驚悚恐怖

    B.爆笑喜劇

    C.文藝愛情

    D.其他

    6 你最近體重的變化是？

    A.減少

    B.增加

    C.沒有什麼變化

    D.不知道

    ■得分超過15分

    壓力指數：★★★★

    你的壓力已經大到無以復加，超過紅色警戒範圍囉！面對工作的各種挑戰，你容易習慣性地緊張，而且不懂得把情緒和壓力適度釋放出來，讓同事和主管都相當替妳擔心。但你對自己已經臨界崩潰的處境渾然不覺，只覺得常常力不從心，應該再加把勁才行！你的焦慮來源只有你最清楚，試著把它找出來，跟它好好對話，看看問題出在哪，接下來也才能找到真正能舒壓的方法！

    ■得分在11﹣14之間

    壓力指數：★★★

    你很可能已經發現自己肩負著不小的壓力，常常在上班時間感覺心浮氣燥，很多判斷和決定也都舉棋不定！試著放輕鬆，把腳步放慢，在職場上就算天塌下來，也不必把自己的小命賠進去！偶爾偷一點點懶，公事也並不會失控到太嚴重的程度。安排一個小旅行，轉換一下心境，充滿能量重新開工的感覺，真的很不賴唷！

    ■得分在6﹣10之間

    壓力指數：★★

    基本上你對工作的掌握度很不錯，可以說有為有守，適度的壓力對妳而言不是阻礙，反而是促進你持續進步的正面動力。換句話說，對待壓力，你很自覺、也很有一套辦法，能找到讓自己較舒服的平衡點，更不會虧待自己，淪為工作上的奴隸！

    ■得分不滿5分

    壓力指數：★

    你就像武俠小說裡高深莫測的人物，不管外在壓力有多大，你都不放在眼裡！這有兩種可能，一個是你真的是壓力和情緒管理百裡挑一的佼佼者，天大的壓力在你眼裡都是芝麻綠豆，絲毫不需擔心，第二個可能，則是你天真爛漫粗線條到不行，「壓力」這個詞根本不曾出現在你的字典裡！不管是哪種可能，你都是令同事們羨慕無比的對象！

    邵祺邁小檔案：以寫字為樂的創作者，正職是在家閒晃、做飯、蹓狗，幫報紙和雜誌寫文章。

    著作：「填字遊戲1-4」、「歐巴桑養成密技」（尖端出版）等

    E-mail：shauchimai@gmail.com